Какие продукты полезны для женщин в период вынашивания ребенка?

Организм будущей мамы нуждается в правильном питании, насыщенном белками, углеводами, витаминами и аминокислотами. Набирая драгоценный вес при беременности, важно не переедать, избегать жирной, острой и слишком соленой пищи. Если отсутствует аллергия на морепродукты, смело можно включить их в рацион. Краб купить достаточно просто в замороженном виде. Благодаря этому виду хранения мясо доходит до потребителя, сохраняя важнейшие микроэлементы. В состав такого диетического продукта входят: фолиевая кислота, витамины группы В, йод, железо, марганец, кальций, магний и многое другое. Эти компоненты необходимы для благополучного протекания беременности.

Настоящая находка

Особым поливитаминным составом отличается клюква. Чудодейственная ягода в период вынашивания ребенка помогает бороться с отеками, устраняет симптомы варикоза, понижает давление, является первым противовирусным средством. Клюква купить в замороженном или засушенном виде сохраняет в составе все полезные вещества. Плоды такой ягоды оказывают положительное воздействие на кровеносную систему, что приводит к улучшению кровообращения в плаценте. Таким образом, клюква по праву считается целебной не только для мамы, но и для малыша.

Следует знать

Во время беременности из рациона не стоит исключать морковь, шпинат, сладкий болгарский перец, бананы и яблоки. Эти фрукты и овощи насыщены каротином и витаминами Е, С, В, К и РР. Входящие в состав полезные микроэлементы участвуют в формировании иммунной системы и защищают плод от развития отклонений.

Оставить комментарий

Логин
Последние публикации
Инженерные системы